Non molti di noi hanno tempo per la cura della pelle intensiva e questo potrebbe portare a pelle ruvida e secca. Tuttavia, puoi ancora coccolare la pelle con la cura della pelle di base. Se pratichi una routine di cura della pelle e segui uno stile di vita sano, preverrai una serie di problemi della pelle e lo farà ritardare l’invecchiamento. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a mantenere la pelle sana e luminosa durante tutto l’anno.
Proteggi la tua pelle dal sole
Un modo molto importante per prendersi cura della propria pelle è farlo stare al sicuro dai raggi UV del sole. L’esposizione al sole può causare macchie scure, rughe e molti altri problemi della pelle, incluso un alto rischio di cancro della pelle. Quindi, usa sempre la protezione solare. Una crema solare con un SPF di 15 è altamente raccomandata e dovresti riapplicarla ogni due ore. Non uscire al sole durante le ore di punta quando i raggi sono più forti. Ricordati di indossare indumenti protettivi e di coprirti la pelle con magliette a maniche lunghe e un cappello.
Smettere di fumare
Il fumo non solo può nuocere alla tua salute, ma influirà anche sulla tua pelle. Può farti sembrare più vecchio e contribuisce alla comparsa delle rughe. Restringerà i vasi sanguigni nello strato esterno della pelle e ridurrà il flusso sanguigno. Impoverirà la pelle di ossigeno e potrebbe danneggiare l’elastina e il collagene. Anche le espressioni facciali ripetitive che fai quando fumi, come socchiudere gli occhi o increspare le labbra, possono portare alla comparsa delle rughe. Inoltre, il fumo aumenta il rischio di cancro cellulare della pelle, quindi il modo migliore per proteggere la pelle è smettere di fumare.
Sii gentile
La pulizia regolare potrebbe mettere a dura prova la pelle e devi essere molto gentile con essa. Per fare questo, è necessario limitare il tempo del bagno ed evitare docce calde e lunghe poiché strappano gli oli dalla pelle. Usa l’acqua calda ma evita l’acqua calda. Inoltre, evita di usare detergenti o saponi aggressivi poiché rimuovono l’olio dalla pelle e scegli invece un detergente delicato. Proteggi la tua pelle radendoti con cura e ricorda di applicare un gel o una lozione prima della rasatura. Dopo il bagno, non asciugare o strofinare la pelle, ma asciugala con un asciugamano e idrata sempre la pelle.
Segui una dieta sana
Mangiare i cibi giusti non solo può farti sentire meglio, ma anche farti apparire al meglio. Dovresti includere molte verdure, frutta, proteine magre e cereali integrali nella tua dieta. Gli studi hanno dimostrato che se si consuma una dieta ricca di olio di pesce e povera di carboidrati raffinati, si favorirà la salute della pelle.
Rimani idratato
Il modo più semplice per mantenere la pelle sana e luminosa è rimanere idratata. La disidratazione può metterti nei guai e toglierà il bagliore dalla tua pelle. Anche se non hai sete, dovresti bere acqua ogni poche ore. Puoi includere qualsiasi liquido nella tua routine, ma evita i liquidi che contengono molto zucchero.
Evitare lo stress
Lo stress può rendere la pelle sensibile e anche portare a sblocchi dell’acne. Se vuoi una pelle sana, dovresti avere uno stato d’animo sano. Dovresti prendere le misure necessarie per gestire lo stress. È più facile a dirsi che a farsi, ma devi stare attento a come ti senti. Cerca di dormire a sufficienza e stabilisci limiti ragionevoli. Comprendi perché ti senti in un certo modo e trova il tempo per le cose che ti piacciono. Impegnati nella meditazione, nello yoga, nell’esercizio fisico o nel diario per sentirti meglio.
Usa i giusti prodotti per la cura della pelle
Tutti noi abbiamo diversi tipi di pelle ed è importante utilizzare il giusto tipo di prodotti. Se scegli il prodotto sbagliato, potrebbe essere davvero dannoso per la tua pelle. Oltre a investire in elettrodomestici di qualità come purificatore d’aria pulito per migliorare la tua salute, è importante scegliere prodotti che tengano conto del tuo tipo di pelle e seguire una routine di cura della pelle.
Se non conosci il tuo tipo di pelle e non capisci i prodotti che potrebbero funzionare sulla tua pelle, puoi contattare un professionista per un consiglio. Ricordati di leggere gli ingredienti sui prodotti prima di portarli a casa. Con i prodotti giusti, noterai una differenza nella tua pelle entro poche settimane, ma attieniti alla stessa routine e non cambiare spesso i prodotti.
Questi 7 suggerimenti renderanno la tua pelle sana e luminosa. Non è necessario spendere molti soldi in prodotti per la cura della pelle. Se usi regolarmente il giusto tipo di prodotti e segui uno stile di vita sano, si rifletterà sulla tua pelle. Cerca di stare lontano dal sole ed evita di fumare. Avrà benefici a lungo termine sulla tua salute e sul tuo benessere.